TSV Arminia Vöhrum, Neues Vereins-Angebot, Turnen, Gesundheitskurs 20

Fit & Gesund – zertifizierter Gesundheitskurs – ID: KU-BE-WP7ZUN Arminia Vöhrum bietet 2026 einen zertifizierten Gesundheitskurs an. Im Mittelpunkt dieses 60 Minuten Gesundheitssportprogramms stehen die Fitnessfaktoren wie u.a. Kraft, Koordination, Ausdauer, die für ein gesundes Leben unerlässlich sind. Dabei steht die Verbesserung der Kraft- und Dehnfähigkeit, sowie der Koordination- und Entspannungsfähigkeit als Ganzkörperkräftigung im Vordergrund. Abgerundet wird das Programm mit vielen nützlichen Informationen zur Wirkung von sportlicher Aktivität und vielen Tipps zum ergänzenden Training zu Hause.
Dieses Angebot ist vom Deutschen Turner Bund (DTB) zertifiziert, mit dem Qualitätssiegel:
„Pluspunkt Gesundheit DTB“ und „SPORT PRO GESUNDHEIT“ versehen und von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert. ID: KU-BE-WP7ZUN
Mit diesem evaluierten standardisierten Kurs kann eine Bezuschussung nach SBG 5 § 20 bei der Gesundheitskasse erfolgen.
Präventionsprinzipien: Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität Alters- Zielgruppe: ab 18 Jahre
Beschreibung der Zielgruppe: Erwachsene mit Bewegungsmangel, aber noch ohne behandlungsbedürftigen Beschwerden oder Erkrankungen. Bei diesem Personenkreis handelt es sich dementsprechend um Einsteiger und Wiedereinsteiger in eine systematische, gesundheitsförderliche körperlich- sportliche Aktivität.
Was können Sie erwarten – Inhalte:
Die einzelne Einheit setzt sich ausfolgenden sieben Sequenzen zusammen:
1. Einstieg – Zusammenfinden der Gruppe, Information zum Inhalt der Stunde
2. Einstimmung, Erwärmung und Ausdauer (war 3.) – u. a. durch gering belastende, partner- und gruppenbezogene Bewegungen auf Musik sowie durch kommunikative Spielformen.
3. Kraft, Dehnfähigkeit & Koordination – neben statischen Übungen werden vielfältige dynamische Übungsformen zur Kräftigung, Dehnung, Lockerung und Mobilisation verwendet. Im Laufe des
Programms wird auch ein Trainingsprogramm für zu Hause erarbeitet.
4. Entspannung: verschiedene Entspannungsübungen, wie z. B. Atemübungen, Massage, Körperreise, …
5. Ausklang & Abschluss – aktivierende, aber einfache und gering belastende Aufgaben, kleine Spiele oder Bewegungen auf Musik mit ausgeprägtem Gruppenbezug. Zusammenkommen im Kreis mit
einer kurzen Reflexion.
6. Information – an unterschiedlichen Stellen der Einheiten – im Zusammenhang meist mit einer der anderen sechs Sequenzen – werden Informationen weitergegeben, damit die eingebrachten Informationen möglichst direkt mit der eigenen Erfahrung und dem Erleben in Zusammenhang gebracht werden können.
Die Methode:
Der Kursleiter demonstriert und leitet die Übungen an, gibt individuelle Korrekturen und Hilfestellung.
Gruppen – und Partnerübungen werden zur Stärkung der emotionalen Gesundheitsressourcen und zur sozialen Bindung an die Gruppe eingesetzt. Die Wissensvermittlung und die Unterstützung zur
Entwicklung eines aktiven Lebensstils erfolgen innerhalb der einzelnen Sequenzen, um die Verknüpfung mit dem Selbsterleben herzustellen.

Umfang und Dauer: 12 Einheiten a 60 Minuten
Kosten:
Gruppengröße: Ort und Zeit:
120,- €, egal ob Vereinsmitglied oder nicht. Der Betrag ist zu Beginn des
Kurses per Überweisung oder Lastschrifteinzug zu bezahlen.
Die Kosten werden von den meisten Krankenkassen zu 80% oder sogar
100 % zurückerstattet.
Mindestens 6 und max. 15 Teilnehmer
Hainwaldhalle Vöhrum, jeweils freitags, von 15:30 bis 16:30 Uhr
Trainingsmaterial: Sportsachen, Hallenturnschuhe.
Eine eigene Isomatte kann mitgebracht werden, muss aber nicht.
Es sind auch Matten in der Halle vorhanden.
Alle weiteren Materialien werden vor Ort gestellt.
Anmeldung:
Kursbeginn:
Der Trainer:
TSV Arminia Geschäftsstelle per E-Mail ( Geschaeftsstelle@TSVAV.de ) oder
telefonisch: 05171 – 233 17
Freitag, der 09.01.2026, 15:30 Uhr
Jörg Barisch
Lifekinetik- Trainer, DOSB ÜL- B „Präventionssport“, Deutscher- Fußball- Bund (DFB) B Lizenz. Als
langjähriger Trainer und ÜL im Jugend- und Seniorenbereich tätig. Referent beim Niedersächsischen
Fussballverband (NFV) und beim Landessportbund (LSB).