TSV Arminia Vöhrum, Neues Vereins-Angebot, Turnen

Fit & Gesund – zertifizierter Gesundheitskurs
Ab September 2025 bietet TSV Arminia Vöhrum e.V. einen zertifizierten Gesundheitskurs an. Im Mittelpunkt dieses
60 Minuten Gesundheitssportprogramms stehen die Fitnessfaktoren wie u.a. Kraft, Koordination, Ausdauer, die für ein gesundes Leben unerlässlich sind. Dabei steht die Verbesserung der Kraft- und
Dehnfähigkeit, sowie der Koordination- und Entspannungsfähigkeit als Ganzkörperkräftigung im Vordergrund. Abgerundet wird das Programm mit vielen nützlichen Informationen zur Wirkung von
sportlicher Aktivität und vielen Tipps zum ergänzenden Training zu Hause.
Dieses Angebot ist vom Deutschen Turner Bund (DTB) zertifiziert, mit dem Qualitätssiegel:
„Pluspunkt Gesundheit DTB“ und „SPORT PRO GESUNDHEIT“ versehen und von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert.
Mit diesem evaluierten standardisierten Kurs kann eine Bezuschussung nach SBG 5 § 20 bei der Gesundheitskasse erfolgen.
Präventionsprinzipien: Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität
Alters- Zielgruppe: ab 18 Jahre
Beschreibung der Zielgruppe: Erwachsene mit Bewegungsmangel, aber noch ohne behandlungsbedürftigen Beschwerden oder Erkrankungen. Bei diesem Personenkreis handelt es sich dementsprechend um Einsteiger und Wiedereinsteiger in eine systematische, gesundheitsförderliche körperlich- sportliche Aktivität.
Was können Sie erwarten? – Inhalte:
Die einzelne Einheit setzt sich ausfolgenden sieben Sequenzen zusammen:
1. Einstieg – Zusammenfinden der Gruppe, Information zum Inhalt der Stunde
2. Einstimmung, Erwärmung und Ausdauer (war 3.) – u. a. durch gering belastende, partner- und
gruppenbezogene Bewegungen auf Musik sowie durch kommunikative Spielformen.
3. Kraft, Dehnfähigkeit & Koordination – neben statischen Übungen werden vielfältige dynamische Übungsformen zur Kräftigung, Dehnung, Lockerung und Mobilisation verwendet. Im Laufe des Programms wird auch ein Trainingsprogramm für zu Hause erarbeitet.
4. Entspannung: verschiedene Entspannungsübungen, wie z. B. Atemübungen, Massage, Körperreise, …
5. Ausklang & Abschluss – aktivierende, aber einfache und gering belastende Aufgaben, kleine Spiele oder Bewegungen auf Musik mit ausgeprägtem Gruppenbezug. Zusammenkommen im Kreis mit
einer kurzen Reflexion
6. Information – an unterschiedlichen Stellen der Einheiten – im Zusammenhang meist mit einer der anderen sechs Sequenzen – werden Informationen weitergegeben, damit die eingebrachten
Informationen möglichst direkt mit der eigenen Erfahrung und dem Erleben in Zusammenhang gebracht werden können.
Die Methode:
Der Kursleiter demonstriert und leitet die Übungen an, gibt individuelle Korrekturen und Hilfestellung.
Gruppen – und Partnerübungen werden zur Stärkung der emotionalen Gesundheitsressourcen und zur sozialen Bindung an die Gruppe eingesetzt. Die Wissensvermittlung und die Unterstützung zur
Entwicklung eines aktiven Lebensstils erfolgen innerhalb der einzelnen Sequenzen, um die Verknüpfung mit dem Selbsterleben herzustellen.
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2025
Umfang und Dauer: 12 Einheiten a 60 Minuten
Kosten:
Gruppengröße:
Ort und Zeit:
120,- €, egal ob Vereinsmitglied oder nicht. Der Betrag ist zu Beginn des
Kurses per Überweisung oder Lastschrifteinzug zu bezahlen.
Die Kosten werden von den meisten Krankenkassen zu 80% oder sogar
100 % zurückerstattet.
Mindestens 6 und max. 15 Teilnehmer
Hainwaldhalle Vöhrum, jeweils freitags, von 15:30 bis 16:30 Uhr
Trainingsmaterial: Sportsachen, Hallenturnschuhe.
Eine eigene Isomatte kann mitgebracht werden, muss aber nicht.
Es sind auch Matten in der Halle vorhanden.
Alle weiteren Materialien werden vor Ort gestellt.
Anmeldung:
Kursbeginn:
Der Trainer:
TSV Arminia Geschäftsstelle per E-Mail ( Geschaeftsstelle@TSVAV.de ) oder
telefonisch: 05171 – 233 17
Freitag, der 05.09.2025, 15:30 Uhr
Jörg Barisch
Lifekinetik- Trainer, DOSB ÜL- B „Präventionssport“, Deutscher- Fußball- Bund (DFB) B Lizenz. Als langjähriger Trainer und ÜL im Jugend- und Seniorenbereich tätig. Referent beim Niedersächsischen
Fussballverband (NFV) und beim Landessportbund (LSB).
Jörg Barisch
Handy: 0151 – 24211469
E-Mail: joerg.barisch@lifekinetiktrainer.de
www.lifekinetik.de

Absender:

An
TSV Arminia Vöhrum e.V.
Kirchvordener Str. 36
31228 Peine
Geschaeftsstelle@TSVAV.de
Anmeldung zum Gesundheitskurs
Fit & Gesund ab 04.09.2025
Hiermit melde ich mich für den obenstehenden Kurs an:*notwendige Angaben
Name*: _______________ Vorname*: ________________ Geburtsdatum*: ___________
Straße und Hausnummer*:___________________________ PLZ/Ort*: ________________
Telefon: ________________ E-Mail: ___________________________________________
Die Angabe von Telefon und /oder E-Mail wäre sehr hilfreich für einer kurzfristige
Kommunikation bzgl. der Übungsstunden.
Die Teilnahmegebühr 120,00 Euro pro Person
 Werde ich bis spätestens 03.09.2025 überweisen auf das Konto
TSV Arminia Vöhrum, Sparkasse Hildesheim, Goslar, Peine (BIC: NOLADE21PEI)
IBAN: DE40259501300026180950
Betreff: Gesundheitskurs Fit & Gesund
 habe ich eine Einzugsermächtigung erteilt.
Ermächtigung zum Bankeinzug:
Hiermit ermächtige ich den TSV Arminia Vöhrum zum einmaligen Bankeinzug der Teilnahmegebühr in
o.g. Höhe. Der Betrag wird ca. 1 Woche vor Lehrgangsbeginn eingezogen. Meine Bankverbindung
lautet:
Geldinstitut: _________________________________________________________
IBAN ___________________________________ BIC:________________________
Kontoinhaber/in: _________________________________________
Unterschrift des Kontoinhabers:
, den ______________
Ort
Datum
Unterschrift der/der Teilnehmer/in
*die Angaben werden entsprechend der DSGVO nach dem Kurs gelöscht